نویسنده: مارگارت راجرز
مترجم : گیتا شریعتی

گاهی اوقات ، سر گردان و حیران به دنبال خود واقعی‌مان هستیم . این مراقبه به منظور آشكار كردن خود واقعی- كه مایل است بدون دخالت عوامل زمینی، خود را بیان كند- طراحی شده است.

محقق، مترجم و نويسنده: ماري يحيوي

فوايد وضعيت آلفا
ـ بر ميزان اعتماد به نفس معنوي (به دليل ارتباط معنوي) افزوده مي‌گردد.
ـ در وضعيت PH خون، تغيير ايجاد مي‌شود.
ـ ميزان تلقين‌پذيري، بسيار بالاست (٣٠٠ برابر وضعيت عادي.)
ـ انرژي شفاي درون آزاد مي‌گردد و درمان خود‌به‌خودي، آن‌هم در تمام ابعاد وجودي (از نظر روحي، رواني، ذهني، فكري، عاطفي، احساسي و جسمي) اتفاق مي‌افتد.
ـ ارتباطي بسيار قوي با عالم معنوي و خداي درون برقرار مي‌گردد.
ـ تمام آرزوها و خواسته‌هاي مثبت در مورد خود و ديگران به‌دليل فعال‌شدن انرژي الهي و بالا رفتن هوش هيجاني، عاطفي و سطح اعتماد به نفس معنوي، برآورده مي‌شود.

ترجمه و تدوين: آ. امير ديواني

تن‌آرامي و مراقبه، بيش از پيش، براي درمان فشار رواني (استرس) و كاهش اثرات جسمي و روحي آن اهميت يافته است.
آرامش درماني، عمدتاً شامل تمرين‌هاي ساده تنفسي و شيوه‌هاي گوناگون شل كردن عضله‌هاست. مراقبه در اداي تكاليف مذهبي بسياري از اديان شيوه‌اي است براي دستيابي به تن‌آرامي ژرف، هماهنگي دروني و تمركز انديشه، كه هر دو مورد ياد شده را مي‌توان در خانه تمرين كرد.